小顔マッサージで顔やせ

■表情筋 顔の表情筋をきたえて引き締めることによって小顔になります。表情筋は「あ・い・う・え・お」と声にだすことで鍛えます。筋肉を引き締めるために行っているわけですから、はっきりと大きく口をあけて行うようにしてください。なお、「あ・う・え」は通常通り口を大きく開いて、「い・え」は低い声を出すときのようにアゴを引いて声をだします。 ■二重アゴ対策 アゴを突き出して顔を上に向けます。このときアゴから喉にかけて突っ張り感を出すのがポイントです。限界まで上を向いたら舌を突き出します。これを繰り返すと舌骨下筋(ぜっこつかきん)という筋肉が引き締まって二重アゴ対策になります。二重アゴがあると、顔の下から見た場合や横から見た場合にスッキリした印象が持てません。 ■頬（ほほ） 頬の筋肉は頬筋（きょうきん）といって、ここも落ちにくく付きやすい部分です。この部分は口をすぼめて息を吸うと鍛えられます。